在生活中，许多行为会损耗人体的阳刚之气，让我们一起来了解其中的科学道理。
一、耗阳行为之首：蒸桑拿
在韩剧中，我们经常看到蒸桑拿的场景，加之韩国人皮肤细腻，许多人认为蒸桑拿是极佳的美容方法。事实上，蒸桑拿确实有许多益处。
蒸桑拿是一种集时尚与保健于一体的休闲方式，不少女性特别喜欢在这种小木屋里待上几个小时，享受减压、减肥与美容兼备的生活状态。在中国东北地区，桑拿会所显著多于其他地区，这与东北的气候及地域文化密切相关。
蒸桑拿使身体变得更健康的机制在于，它能使皮肤深层产生内热效应，扩张全身毛细血管，从而加快血液循环，让全身各部位肌肉得到彻底放松，达到消除疲劳、恢复体力的效果。这正是从桑拿房出来的人精神焕发的原因。
同时，蒸桑拿对风湿症、关节炎、腰背痛、哮喘、支气管炎等病症也有一定疗效。传统桑拿固有的保健功效，对于长期处于劳累状态的人来说，确实是一种高级的享受与休闲。
与蒸桑拿相伴而生的桑拿浴，可称得上是一种特殊的清洁方式，兼具清洁皮肤和治疗疾病的作用。它通过几次连续的冷热交替来缓解疼痛、松弛关节，还有助于排出体内废物，使皮肤各组织获得更多营养。
尽管桑拿的益处颇具吸引力，让许多工作紧张、生活压力大的人热衷于此，但医学专家警告：频繁出入桑拿场所是一件很耗阳的事情，甚至可能成为男子不育症的元凶。
例如，在桑拿浴的发源地芬兰，男子不育症的发病率相当高，这与当地人民酷爱蒸桑拿密切相关。因为男性睾丸的温度需比正常体温低3至4摄氏度，才能产出正常精子。
精子对所处环境温度要求较高，只有在低于人体正常体温37摄氏度的条件下才能正常发育。而桑拿浴的温度通常远高于体温，极不利于精子生长，会导致精子活力下降，严重时甚至可能引发不育。
二、过多辛辣刺激食物要不得
在大多数地区，尤其是川渝地区，男性普遍偏好辛辣食物和饮酒，可谓无辣不欢。川渝地区是有名的火锅聚集地，养成了当地男性餐桌不可无辣的习惯。然而，在追求味蕾满足的同时，也需注意呵护身体。
与吸烟喝酒一样，食用过多辛辣刺激食物对身体造成的伤害也是慢性的。抽烟伤肺，喝酒伤肝，过量食用辛辣刺激性食物则会对男性前列腺造成影响，甚至可能诱发前列腺炎，严重的前列腺炎会显著影响性生活。
平日经常吃辣的男性，若要忌口并非易事。有人曾体会过那种不吃辣就全身不舒服的感觉。这是因为辣是一种很神奇的感觉，会让人上瘾。
辣椒带来的辣是一种类似针刺的痛觉。辣椒中的辣椒素是一种生物碱，会刺激人体产生香草醛体，从而大幅提升各器官神经细胞的温度，产生触电感。
这种触电感给人体带来的刺激，会错误地向其他细胞传送释放内啡肽的信号。内啡肽正是人体产生愉悦感的根本原因。因此，毫不夸张地说，喜欢吃辣的人无异于瘾君子，他们对味蕾被辣味灼烧的疼痛感上了瘾。
辛辣刺激的食物能刺激我们的神经，制造各感官都享受到极大愉悦的假象。食辣本身并无过错，但我们不能为了追求一时的刺激，而忽视过度辛辣对身体造成的伤害。
