男性备育选择好的时间也是很重要的，有很多朋友想知道哪个季节合适呢？冬天是一个冰冷的时节，但是立冬也是合适备孕的时节，由于冬天里男性精子的活泼度是比较高的，假如立冬时节备孕，成功率也会相对较高，而且第二天坐月子也在秋天，比较合适宝宝的生长发育。
男性精子质量差，生活中应该少做3件事。不论是不是有烟瘾和酒瘾，在备孕期间，一定要注意戒烟戒酒。因为香烟中含有大量的有害物质，这些有害物质通常具有致癌性，经常抽烟会影响精子质量，伤害男性生殖器官，导致男性雄性激素分泌缺乏，从而影响生育功能。酒精也会降低精子存活率，对备孕产生负面的影响。
现代人就算不是为了工作，晚上也经常熬夜晚睡。长期熬夜不只影响肝脏健康，也会影响精子质量和活力，特别是经常加班的人，熬夜会降低精子存活率，伤害男性健康。
男性平常生活中大部分都是把手机放在裤子口袋里的，并且形影不离。手机自身有一定的辐射，假如长期放在裤子口袋里，辐射会影响精子质量。而且手机如果温度比较高，也会影响到男性生理健康，局部温度升高，影响精子质量。
立冬备孕，生出健康宝宝，不得不信。生蚝属于海鲜，生蚝不仅味道鲜美，而且富含锌元素，能提高男性性激素，提高男性功能，同时促进精子细胞的生长和分泌，可以帮助提高精子质量，促进精子细胞分泌，有利于提高男性备孕成功率。
白瓜子是能够用于榨油的，榨取的植物油叫做白瓜子油。白瓜子油保存了白瓜子的营养成分，能够为身体补充木酚素、植物甾醇、不饱和脂肪酸、维生素E等，能够促进男性激素分泌，提高雄性激素含量，促进精子分泌，提高精子的质量和存活率。
海参是一种较为昂贵的海鲜食物，虽然价格比较高，烹饪方式也比较复杂。但是海参中富含男性备孕不可或缺的精氨酸，精氨酸是精子组成元素之一，所以适当补充海参能够促进精子生长，提高精子数量和质量。不要忽视男性备孕。
