人体血糖值并非固定不变，情况变化时数据也会随之调整，相应的标准自然也会更新。那么，当前最新的血糖值标准是什么呢？
空腹血糖值为3.9～6.9毫摩尔/升（70～110毫克/分升），饭后1小时血糖值为6.7～11.1毫摩/升，饭后2小时血糖值不能高于7.8毫摩/升。这就是最新的血糖值标准。如果测量结果不在这个数值范围内，说明血糖存在异常。
如果出现以下情况，则可以诊断为患有糖尿病：
第一，两次空腹血糖测量结果均大于7.8毫摩尔/升；
第二，空腹血糖虽然在6.4毫摩尔/升以上，但空腹全血血糖却在5.6毫摩尔/升以上，此时应进行糖耐量试验；
第三，空腹血糖值增高，且空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升，这种情况无需再次测量血糖即可判定为糖尿病。
血糖值升高是怎么回事？
人体内血糖值较高时，不仅容易引发其他并发症，未来的生活也需要诸多注意。那么，为什么血糖值会升高呢？导致高血糖的原因主要包括以下几种：
第一，体内胰腺β细胞无法分泌满足身体所需的胰岛素，而α细胞分泌的胰高血糖素却相对较高；
第二，血糖因某些原因导致无法正常调节激素，例如肠胃吸收不良或肠道菌群影响；
第三，神经系统对体内糖代谢的调节功能出现异常；
第四，体内肝脏、肌肉及脂肪组织等对胰岛素产生抵抗现象；
第五，肾脏功能在回吸糖分时出现异常；
第六，不良的生活和饮食习惯，如睡眠时间过少、饮食中糖分摄入过多等；
第七，长期情绪波动较大，无法保持轻松心态，也会导致血糖过高；
第八，患有肥胖症时体内血糖会升高，待体重得到有效控制后，血糖可逐渐恢复正常。
血糖高会引起哪些疾病？
血糖升高说明身体某些方面已出现异常，若不加以重视，可能引发以下疾病：
1、糖尿病：虽然高血糖不代表就是糖尿病，但糖尿病患者的血糖值必然高于常人，即高血糖容易导致糖尿病。
2、口腔疾病：高血糖会削弱口腔抵抗力，若平时不注意口腔卫生，易引发牙龈炎或牙周袋。
3、心血管疾病：高血糖容易引发糖尿病，而糖尿病患者罹患冠心病等心血管疾病的风险显著增加。
4、眼部疾病：据文献统计，糖尿病患者患有视网膜病变的概率高达36.6%，且随年龄增长而上升。40岁以上糖尿病患者引发眼部疾病的概率达84%，甚至不少人会失明。因此，高血糖人群也易患眼部疾病。
5、脑血管疾病：高血糖的糖尿病患者发生脑血管疾病的概率比普通人高4至10倍，由于我国饮食习惯与西方不同，这种情况在国内更为常见。
血糖高适合吃什么水果？
体内血糖值较高的人群应注意饮食。以下介绍高血糖者适合食用的水果：
为降低血糖值，高血糖者应避免食用含糖量高的水果，如菠萝、砂糖、香蕉、荔枝、红枣、葡萄等；而含糖量较低的水果则可适量食用，如西瓜、苹果、橙子、柚子、樱桃、梨、桔子、猕猴桃等。
孕妇高血糖更需控制血糖。除避免高糖水果外，孕妇应多食用新鲜水果，尽量少吃或不吃水果干、罐头等加工品。另外，吃水果的时间应控制在两餐之间，这样有助于降低血糖值。
此外，高血糖孕妇在食用水果时需计算每日总热能。若水果摄入较多，应相应减少主食摄入，确保每日总热能保持稳定。
如何降低血糖值？
当发现自己有高血糖症状后，无论是普通人还是孕妇，都不必过度担忧，高血糖并不必然导致糖尿病。通过恰当的方式进行调理，血糖值是可以降下来的。降低血糖值的方法包括：
第一，养成良好的饮食习惯，如吃饭不宜过快，每口饭咀嚼约20次，避免暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜；
第二，少吃或不吃含糖量高的食物，尤其是含糖量高的水果，如荔枝、红枣、香蕉等；
第三，坚持身体锻炼，每日适当运动不仅能控制体重，还能增强胰岛素敏感性，有助于降低高血糖；
第四，孕妇可通过少食多餐的方式调节血糖，每餐减少热能摄入；
第五，保持有规律的作息，预防感染性疾病引发糖尿病；
第六，保持良好的心态，愉快乐观的心情不仅能缓解压力，还能帮助缓解高血糖状况。
