肾虚脱发的症状
作为一种常见的脱发类型，肾虚脱发不仅是大多男性的困扰，现在也常见于许多女性。然而，很多人对女性肾虚脱发的症状了解不足，这导致脱发问题不能得到及时正确的治疗，从而使症状加重。
女性肾虚脱发的病因复杂，但总体而言，主要症状包括以下几点：
1. 头发频繁出油，秀发日渐稀少
女性肾气最旺盛的时期约在22岁左右，25岁之后便开始逐渐衰退。中医认为“肾主水，其华在发”，肾脏的功能状态会反映在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常出现头皮油腻、头发易断裂、缺乏光泽，并容易发生脱发。
2. 总想去卫生间，“量少次多”
当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱气化无力，平滑肌的肌纤维张力下降，导致膀胱伸缩性降低，肾关不固，如同大门关不严，从而出现尿频和尿失禁现象。
3. 黑眼圈严重
中医理论中，黑色代表肾，眼圈发黑提示肾虚。肾主水，肾虚会导致体内水分代谢不畅，引起水肿，眼睑水肿往往最先被察觉。当发现自己原本光彩照人的双眼变成浮肿的熊猫眼，且面色不佳时，就需要调整生活作息规律。
4. 睡眠质量下降，记忆力不足
肾阴虚会引起虚火内扰，令人烦躁；心肾不交则导致失眠、健忘。紧张情绪会造成睡不沉或失眠，白天感到困倦，仿佛身体永远休息不过来。记忆力下降，情绪不稳，时而欢喜时而颓丧，容易发火、烦躁，并出现脱发。
5. 对待房事不热情，不自信
电视广告中曾描述，妻子头发乱糟糟，对丈夫的热情千般拒绝，这正对应肾虚脱发伴随腰腿无力的症状。主要是由于女性内分泌失调、白带异常，导致羞于房事，对生活缺乏激情。
肾虚脱发的原因
脱发可分为生理性和病理性。正常人每天脱落约30至100根头发，与新生的头发数量基本持平，处于动态平衡的代谢状态。如果每天脱发超过100根，且持续时间较长，则属于病理性脱发。
脱发最常见于30至50岁人群，以男性为主；女性则多见于产后两年左右。职业方面，司机、外企文员等精神高度集中、思想压力大、生活不规律、作息混乱的人群发病率较高。脱发类型中，男性常见雄性脱发、脂溢性脱发和斑秃；女性多见产后激素紊乱引起的脱发。
斑秃俗称“鬼剃头”，病因尚不完全明确。精神神经因素常是诱因，不少患者在发病前有精神创伤、焦虑或紧张的经历。近年来认为自身免疫在发病中起一定作用。主要表现为片状脱发，无自觉症状。由于脱发部位毛囊仍然存在，只是处于相对静止期，待解除病因后，毛囊可重新长出正常头发。
脂溢性脱发是成年男性最常见的一种脱发。它是多种因素共同作用的结果，其中遗传因素和雄性激素起主要作用。患者从前额两侧头发开始变细脱落，逐渐向头顶延伸，最终大部分或全部脱落，前额变高，形成“高额”和“谢顶”。少数女性也可能患病，但脱发程度较轻，大多表现为顶部头发稀疏、变细变软。虽然不影响身体健康，但会影响外观，进而可能影响患者的社会活动或精神状态，造成较大心理负担。及早使用药物可延缓或停止脱发，早期治疗效果较佳。
此外，系统疾病、精神紧张焦虑、药物、营养不良、内分泌失调等也可能导致脱发。
肾虚脱发可以再生吗
如果肾虚脱发是由不良生活习惯引起的，首先需要改正这些习惯。同时，平时应加强身体锻炼，多进行有氧运动，促进新陈代谢。以下是促进秀发再生的方法：
1. 生姜和黑芝麻的小妙招
脱发的原因与营养状况有关，也可能与精神紧张或突然的精神刺激有关。可检查血微量元素，平时避免长期处于精神紧张状态。在脱发处常用生姜擦拭，可促进头发生长。饮食应全面营养，适当多吃硬壳类食物和黑芝麻。
2. 消除精神压抑感，稳定精神状态
每天焦虑不安会加速脱发。压抑程度越深，脱发速度越快。对女性而言，保持忙碌的生活和适度运动，头发会显得光彩乌黑、充满生命力。男性相反，生活越紧张、工作越忙碌，脱发风险越高。因此，经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可帮助消除当天的精神疲劳。
3. 适度洗发
洗发过于频繁或间隔太久都不利于头发保养。一般隔天洗一次即可，水温以40摄氏度左右为宜。洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁，又可促进血液循环。应选用无刺激性的洗发剂。洗发后，最好让头发自然风干。若使用吹风机，要注意温度不宜过高，以免损伤头发和头皮。
4. 重视梳头
脱发患者最好常备一把好用的梳子，推荐木梳或牛角梳，这类材质可减少静电对毛发的伤害。经常梳头，既能去除头屑、增加头发光泽，又能按摩头皮、促进血液循环，增强头发供血。
5. 减少染发、烫发
有些脱发患者为了增加发量而烫发，这是不可取的。频繁染发、烫发会破坏头发的光泽和弹性，甚至导致头发变黄、干枯。染发、烫发间隔时间至少应为3至6个月。
6. 公共泳池游泳戴泳帽
公共泳池常使用大量漂白粉消毒杀菌，长时间接触会使头发干涩、硬脆，更容易脱落。因此，在公共泳池游泳时应佩戴硅胶泳帽，游泳后尽快彻底清洗头发并使用护发素。
7. 戒烟
吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发生长，是引发脱发的危险因素之一。多项研究发现，吸烟者的脱发发病率远高于非吸烟者。
肾虚脱发的治疗
1. 保持良好的心态
患病后应尽早治疗、积极预防，以便有效控制病情。同时，不要过度紧张，要“想得开，放得下”，学会调节心理状态。反之，越紧张、情绪越反常，病情可能越严重。
2. 作息要有规律
治疗期间，不仅要节制房事，还要注意防范病邪侵害，如讲究卫生，防止环境、水源和食物的污染。临床认为，脱发、白发与精神和睡眠关系密切。长期精神忧郁或睡眠不足，会使供养毛发的神经处于紧张状态，导致血管收缩、毛发营养不足，使毛发易干枯、易脆断、易白、易脱落。同时，患者应克服忧郁情绪，不愉快时多与知心人交流或向亲友倾诉。
3. 饮食讲究营养均衡
荤素搭配是养发护发的基本要求。饮食要有规律，按时定量，少食辛辣、油腻、肥甘厚味的食物，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品；忌食生姜、大葱、花椒等香物；忌食鲤鱼、鲫鱼、南瓜等发物。
4. 配合医生做好专业治疗
通过服药或食疗来延缓人体老化是有必要的，但单靠这些方法治疗肾虚脱发效果相对较慢。专家推荐的治疗脱发“三疗法”更为有效、科学且简便易行。第一疗法为按摩方法：用木梳梳头，经常用手按摩头皮，以刺激皮下肌肉层的血液循环，该层的厚薄直接影响头发生长。第二疗法为针刺疗法：使用中医的梅花针敲击头皮，可显著刺激头皮组织的血液循环。第三疗法为中草药外敷疗法。
肾虚脱发吃什么好
治疗肾虚脱发，保持身体营养均衡最为重要。以下食物营养成分清单可供参考：
1. 补充植物蛋白：头发干枯、发梢开裂时，可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
2. 补充铁质：经常脱发的人体内常缺铁。含铁丰富的食物包括黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
3. 补充维生素E：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，利于毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
4. 补充碘质：头发的光泽与甲状腺功能有关，补碘能增强甲状腺分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5. 多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果：脱发及头发变黄的原因之一，是血液中含有过多酸性毒素。这通常由体力或精神过度疲劳，以及长期过量摄入纯糖类和脂肪类食物引起。蔬果中的营养有助于维持膳食纤维平衡。
忌食：
1. 烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
2. 油腻、燥热食物及油炸食品。
3. 过食糖和脂肪丰富的食物，以及肝类、肉类、洋葱等含酸性物质较多的食品，这些成分易导致血中酸毒素过多，应少吃。
