月经期、卵泡期、排卵期、黄体期建议：第 1-7 天：月经期（前绿灯期）——女性对外界反应过于敏感 由于妊娠没有发生，在脑垂体激素的调控下，卵巢中雌激素和孕激素的分泌量下降，子 宫内膜供血小动脉发生痉挛收缩，然后破裂，子宫内膜缺血、坏死和脱落，于是就表现为月 经来潮， 这个过程大约会持续 2-8 天??这个过程实际是生物体自身一种很精妙的调整， 它 使没有受孕的子宫内膜及时更新， 不致因过度增殖而发生类似癌症那样的异常变化。 月经来 潮时，由于卵巢激素水平下降，尿量较平日稍增，因此女性觉得自己的身材特别苗条，体态 优美。同时，女性的皮肤也在一天天变得细嫩起来。第 8-14 天：卵泡期(红灯期)——女性的身心都开始为夫妻生活做好了准备 月经刚刚结束时，卵巢雌激素的产生会日益恢复，卵泡随之逐渐发育成熟。高水平的雌 激素使子宫内膜的增生日臻完善，一切都为预期中的受精卵着床作好了准备。同时，女性的 子宫颈粘液会开始变稀， 使得精子比较容易通过子宫以到达输卵管与卵子结合。 而雌激素是 刺激子宫内膜滋生的基础，它逐渐修复月经期剥脱了表层的内膜，并促使它重新增厚，使血 管日益丰富和饱含血液。 如果在一个月中有一段时间女性感觉状态良好，那么就是这个时候 了黄体期，不妨把挑战性的工作安排在这个时期来完成，那也许会给她自己和他人带些惊喜。
更令 人感到高兴的是， 即使没有足够多的睡眠， 这几天女性的皮肤仍能难以置信的红润、 有光泽。第 15-17 天：排卵期（红灯闪烁期）——女性的性欲会变得难以抑制 排卵那一刻，卵子从卵泡中“破壳而出”，被输卵管“捕获”并在其内部向着子宫腔的 方面移动。 一旦卵子排出，空了的卵泡立刻塌陷、 出血、 形成血体黄体期， 然后其中的血液被吸收， 形成有分泌作用的黄体。在此过程中，黄体开始分泌有支持妊娠作用的孕激素。第 18-28 天： 黄体期(后绿灯期)——女性处于从一个相对平衡向暴躁易怒、 紧张烦躁转 变的状态. 排卵后，雌激素量随之下降，由于黄体仍保持较高的水平继续分泌孕激素，使子宫内膜 保持富足的血液和养料，并进一步增厚。此时子宫内膜这块“土壤”依然丰饶适“孕”，使 可能发生的妊娠在刚刚“播种”的早期不致于“风雨飘摇”。前几天，女性的身体和心理状 况处于一个相对稳定的状态，不会感到情绪特别高涨，也不会特别沮丧。但随着这个周期就 要结束了， 孕激素的逐渐增多并开始产生作用， 女性的身体的状态就会开始变得越来越不稳定了,后几天是女性处于情绪的最低潮期，易出现脾气暴躁、易怒、紧张、情绪波动，自杀 倾向更较平日高出 7 倍。 如果女性敏感地觉察到自身的这种变化， 就要有意识地安排更多轻 松的工作，比如避免在这个时期决定重大的事件等。不仅情绪进入低谷，皮肤也开始出现状 况：皮肤粗糙、暗疮爆发。而且，由于体内滞留了很多的水分，女性自觉臃肿发胖。
