自从国家开放三胎政策后，许多夫妻准备再要一个孩子，男性尤其注重自身健康问题。就在昨天，一名三十多岁的小伙子去医院就诊，称家里已有两个孩子，计划要三胎，但感觉自己身体素质不如二十几岁时。
在此提醒有类似忧虑的男性朋友们：人体机能出现下滑是正常现象。这位小伙子三十多岁，正值年富力强，虽然感觉身体不如从前，但身体素质并不会很差。
最重要的是，在备育期间，男性朋友需在饮食方面加以注意。有些食物会影响男性的生育能力，而食物因素最容易被忽视。
哪些食物会影响男性生育呢？
1、酒精
研究证明，酒精的主要成分是乙醇。乙醇可使体内儿茶酚胺浓度增高，导致血管痉挛、睾丸发育不全，甚至睾丸萎缩，影响生精功能，还易导致下一代畸形。
2、大蒜
大蒜有明显的杀灭精子的作用。特别是育龄青年若食用过多，会对生育产生不利影响，因此不宜多吃。
3、烤肉（牛羊肉）
烤牛羊肉是许多人喜爱的食物，尤其是夏天。但研究发现，一些爱吃烤羊肉的女性生下的孩子患弱智、瘫痪或畸形的比率较高。经调查和现代医学研究，这些女性和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。弓形虫这种寄生虫肉眼看不见，主要引起人畜和家禽感染，当人食用未煮熟的肉时可能被感染。
4、咖啡
现代人常用咖啡提神醒脑，但不建议备育男性饮用。咖啡对受孕有直接影响。
以上四种食物都是生活中常见。为了孕育健康宝宝，应避免食用。
女性备孕期一定要保持好心情，积极乐观的心态是成功的一大法宝。心情好，备孕才会顺利。以下几点也需注意：
1、禁止吃辛辣刺激食物
备孕期的女性应尽量不吃辛辣刺激食物。女性食用此类食物易引起消化不良、便秘和痔疮等疾病，影响孕期对胎儿的营养供应，增加分娩难度。
2、太冷太热不受孕
天气过热时，女性常出现食欲不振，身体蛋白质流失过多，消耗相应加大。孕初期是胎儿大脑皮层发育关键时期，营养跟不上会严重影响宝宝脑部发育。天气太冷，准妈妈易患病，同样影响宝宝正常发育。
女性在备孕期间一定要注意各方面的营养供应。只有母亲身体状况良好，才能孕育一个健康的宝宝。
