备孕女性饮食禁忌：菠菜、辛辣食物与高糖食品需谨慎

准备怀孕的女性不能吃菠菜。很多人认为菠菜含铁丰富，想通过吃菠菜来补充铁质，达到补血的目的。其实菠菜中的铁含量并不很高，菠菜中含有一种成分，会影响人体对锌和钙的吸收。

备孕妇女不能吃辛辣、寒凉刺激性食物。辛辣食物和生冷食物刺激性大，会刺激子宫和肠道，对女性备孕非常不利。麻辣火锅、包装麻辣条、芥末、大蒜等都是辛辣食物。禁止女性食用冰镇水果和饮料。

备孕女性不能吃高糖食物。怀孕期间，女性如果经常吃高糖食物，会导致糖代谢紊乱，容易成为潜在的糖尿病患者。如果女性在未怀孕时就有患糖尿病的风险，那么在怀孕期间患糖尿病的几率就会大大增加。

备孕妇女不能喝低脂牛奶。全脂和低脂牛奶的动物脂肪含量相差百分之一到百分之二，低脂牛奶虽然脂肪含量比较低，不容易发胖，还能预防心脏病，但女性食用低脂牛奶会增加女性的不孕风险，低脂牛奶不允许准备怀孕的妇女喝。

提醒：大多数人都应该知道，怀孕期间抽烟喝酒更是大忌，不分男女。