安全期避孕法是一种生理性避孕方法，在不借助任何外物的情况下进行避孕，主要通过选择性生活的时间来实现。在避孕药和宫内节育器被研发出来之前，安全期避孕法是国内外最常用的避孕方法之一。如何选择性生活的时间？就要看您的经期时间了。安全期的计算是相对于排卵期而言的。由于女性的卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天以等待受精，而男性的精子在女性生殖道内可维持2-3天的受精能力，所以在卵子排出的前后几天里进行性生活就容易受孕。因此，为了保险起见，排卵日的前5天和后4天，加上排卵日一共10天被称为排卵期。大部分女性月经周期为28天，以28天为例，除去排卵期及月经来潮的5天，则女性拥有两个相对“安全期”——月经来潮的第6-7天及第19-28天，约10天左右。
安全期避孕法相对于使用安全套及服用避孕药等避孕方式来说，可谓是既轻松又爽快的避孕方法。如果您想采用此法，最关键是要准确掌握自己的排卵日期。测定排卵日期的常用方法主要有三种：
1. 根据月经周期推算排卵日：在月经周期规律的情况下，月经来潮的第14天即为排卵日。
2. 利用基础体温测定排卵日：基础体温是指人体在较长时间的睡眠后，尚未进行任何活动之前所测量的体温，即早上刚睡醒时测量的体温，此时测得的体温不受运动、吃饭等因素影响，可用于每日体温比较。正常女性的基础体温与月经周期一样有规律，且与排卵有关。正常情况下，女性在排卵前的基础体温较低，排卵后升高，并持续到下次月经来潮前才开始下降。因此，每天早晨醒来尚未起床前测量体温，将每日的温度值记录下来（最好制成简单图表），并将每天的体温连成曲线。在月经前半期体温较低，月经后半期体温上升，排卵发生在体温上升前或由低向高上升的过程中。根据基础体温曲线找出的排卵日，用上述方法即可确定安全期。需要注意的是：基础体温一般需要连续测量3个以上月经周期才比较有参考价值。若在测量过程中遇到感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况，可能影响基础体温，应在记录表下加以说明，并慎重考虑这些数据是否具备参考意义。
3. 利用宫颈黏液测定排卵日：决定使用此方法的女性，首先要学习如何检查子宫黏液的存在。当月经来潮结束时，阴道内部会比较干燥，而在接近排卵时，由于卵巢激素量的增加，子宫颈会分泌一种黏液，称为子宫黏液。根据黏液状况推测排卵日，需要每天将一种特制的试纸插入阴道，从试纸的反应，参照表图查看黏液的性状。只有当试纸显示没有黏液或显示透明黏液（排卵期间出现的黏液）的三天后，才属于安全期性生活，但这种方法比较麻烦，且并非百分百有效。当然，有足够精力的女性可结合三种方法同时进行，成功概率相对较高。
安全期避孕法是否万无一失？很多人选择安全期避孕法，因为它简单、方便，但安全期避孕的成功率到底有多高呢？实际上，安全期避孕法的成功率很低。所谓安全期避孕，指的是根据女性排卵期和精子、卵子在女性生殖道里存活的时间，推算出不易受孕的一段时期，性生活选择在这段时间进行，从而达到避孕目的。一般来说，卵子排出后能存活1-2天，精子在女性生殖道里能存活2-3天，因此在排卵前2-3天和排卵后1-2天进行性生活，就有可能受孕。再除去排卵日及经期来潮的时期，剩余的日子就相对“安全”。但这种推算法往往不可靠，因为女性排卵时间会受到外界环境、气候、本人情绪以及健康状态等因素影响，从而出现排卵推迟或提前，还可能发生额外排卵。此外，精子和卵子在女性生殖道里的最长存活时间也无从最后定论，因此安全期无法绝对准确计算，安全期避孕的安全系数有待提高！最安全的避孕还是使用安全套，避孕概率高达99%。
使用安全期避孕法的注意事项：使用安全期避孕法，最重要的是需要比较准确地推算安全期。在推算安全期时，请务必注意以下事项：
1. 采用安全期避孕法前，建议先记录近半年的月经周期，以便了解月经的规律性。
2. 除了推算安全期外，还应结合测量基础体温、观察白带改变等方式来确定排卵日期，这样才能更好地判断避孕的安全期。
3. 推断排卵日及安全期前，必须先确保您近期受外界环境、气候、本人的情绪、健康状态影响较小。
哪些人应慎用安全期避孕法？安全期避孕法是一种生理性避孕法，仅适用于月经周期规律、生活规律、长期同居、双方能相互配合及谅解的夫妇。以下人群请慎用安全期避孕法，如果您不想失望的话：
1. 患有内分泌疾病、肾脏疾病等疾病的女性，因为这些疾病会改变排卵时间，使用安全期避孕法失败率高。
2. 绝经期女性：处于绝经期年龄的女性，当阴道还有少量出血时，必须在出血停止后第四天才可以同房，因为这种出血可能是由排卵引起的。
3. 长期口服避孕药的女性：从口服避孕药改为生理期避孕时，在停服避孕药后的头几个月可能出现额外排卵或不规则排卵期，因此这几个月建议尽可能不采用安全期避孕。
4. 新婚期女性：对于新婚夫妇，新婚燕尔，情绪激动兴奋，难以控制性生活的时间，如果又正值蜜月旅行中，生活环境改变，排卵期更难以掌握，避孕失败也在“情理之中”，所以新婚期不适合这种避孕方法。
5. 月经不调的女性：安全期避孕法不适用于月经周期低于21天、高于35天，以及产后或哺乳中的妇女，因为无法比较准确地计算安全期。如果您对安全期避孕法有任何疑问，还可以登录问答平台与众多妈妈一起探讨，她们会有不少靠谱的经验推荐给您。
