基础体温怎么测
相对于人体体温的测量，基础体温所受到的条件和要求会更多。在测量基础体温前，首先要准备一只专用的基础体温计，因为测量基础体温的要求比测量人体体温要严格得多，任何会使体温上升的运动如甩体温计使水银下降的行为也不允许，因此需要使用专用基础体温计，或者在晚上睡觉前先将体温计甩好备用。与普通温度计相比，基础体温计的刻度更细密，测量结果更为精准。一般情况下，以口腔温度为准，因为口腔温度比腋下温度更稳定，测量也更可靠。其次，在准备体温计的同时，还需事先备好一张专门用于记录基础体温数值的纸和笔，最好使用曲线图，以便直观地进行数值比对。将体温计放置在枕边最容易且最快捷拿到的地方，早上醒来后不要说话，也不要上厕所，先将体温计放于舌下，五分钟后取出并记录。需要注意的是，如果在测量时身体不适，如感冒发烧等会影响体温的情况，需在记录纸上注明，有无同房也要标记出来。
基础体温原理
基础体温是指人体处于放松安静状态时测量出的温度，通常测量时间为早上起床时。通过测量基础体温可以推断女性的排卵期，但由于人体基础体温变化极其微小，因此需要选用专用体温计来测量。
女性一个月通常分为经期、排卵期和安全期三部分。正常女性的基础体温与月经周期一样，会呈现周期性变化，这种体温变化与排卵也有关系。女性月经周期以月经见红第一天为周期开始，一般为28天，但周期长短因人而异，约为21至35天不等，排卵期也是如此。卵泡期时间长短不一，而黄体期固定约为14天，上下浮动两天。排卵后次日，体内孕激素和雌激素大量分泌，会使体温上升约0.6摄氏度，从而使体温呈现高低两相变化。高温期持续时间约为14天左右。若无怀孕，黄体会萎缩并停止分泌孕激素，体温下降，回到基本线，月经来潮。若已怀孕，黄体受胚胎分泌的绒毛膜促性腺激素支持，转变为妊娠黄体，继续分泌孕激素，体温持续高温。若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。
基础体温法推测排卵日
在排卵期的女性更容易受孕，而准确的排卵日也是控制生男生女的首要条件。目前测定排卵日的方法有多种，其中一种就是基础体温法。
专用的基础体温计在36℃至37℃之间，每隔0.05度就有一个刻度，能够测量出极微小的体温变化。女性在排卵周期的体温会随生理变化略有波动，但差距甚微，仅有0.55度。这种差距是一般家用体温计无法测量出的，因此要准确测量必须选购一只专用的基础体温计。测量时间一般选在早晨初醒时，因为此时肉体和精神都处于最安静放松的状态，体温也最为稳定。因此，初醒时不要在被子里活动身体，拿出体温计测量5分钟，然后记录，此时测得的便是最正确的基础体温。不过，并非一定要在早晨起床时测量才算基础体温，如果有人早上5点上床，11点半起床，那么当她醒来时所测的体温也属于基础体温。记录基础体温不像测量人体体温那样简单，需要每天耐心进行。若有特殊原因遗漏一两天也无妨，但不能没有特殊原因却疏于测量，断断续续的测量无法推测出准确的排卵日。
基础体温低的原因
许多女性会通过基础体温记录来监测自己的排卵情况，但如果记录数据显示基础体温持续偏低，这是怎么回事呢？
通常情况下，基础体温最低的那一天是排卵日。排卵前，由于肾上腺分泌少量孕激素，基础体温会呈低温状态，大约在36.2℃左右。排卵时，由于卵泡破裂，体内雌激素急剧下降，导致体温降低。而排卵后，体内的孕激素和雌激素会大量分泌，体温也会回升。不过并非完全如此，环境温度也会对体温计的使用造成影响，导致基础体温产生误差，而且各人体质不同，有些人可能在排卵后48小时体温才会升高，这样一来排卵日就是极低温的后一天了。
如果基础体温一直持续低温，没有出现高温期或没有形成高低温双相变化，那么很可能是没有排卵的征兆。基础体温曲线的形成受排卵后卵巢形成的黄体所分泌的孕酮影响，排卵前体温低，排卵后体温高。如果没有高低两相变化，只有两个原因：要么是怀孕了，要么是没有排卵。一般来说，如果长期处于高温，很可能是怀孕了；反之，如果一直处于低温，则可能是没有排卵。因此，如果发现基础体温一直很低，且无波动，就需要去医院进行详细检查，查明原因并对症治疗。
基础体温的作用
基础体温，又称静息体温，通常是一昼夜中人体最低的体温。人们通过测量人体体温可以了解健康状况，那么测量基础体温有什么作用？
女性的基础体温会随排卵期的来临而发生变化，排卵时基础体温会下降，排卵后则会上升。因此，基础体温可以判断女性是否处于排卵期，用于指导避孕。此外，基础体温还可以大致判断所排出卵子的质量优劣。如果基础体温的高温期较长，能持续13至14天，则表明卵子质量较好。
基础体温可用于诊断女性是否早孕，因为女性在怀孕期间，基础体温会持续较高，持续两周以上的较高基础体温时，应考虑到医院检查。基础体温升高是由于黄体分泌孕酮所致，如果孕早期基础体温曲线逐渐下降，可能是黄体功能不足或胎盘功能不良，有流产倾向。
黄体功能不足会导致基础体温曲线下降。女性在排卵后，基础体温应立即上升，并保持在11天或11天以上。如果基础体温在几天后才达到高水平，或没有保持稳定持续11天，可诊断为黄体功能不足。因此，通过基础体温曲线还可以观察黄体功能。
