​备孕期可以吃紫薯吗？

备孕期可以吃紫薯吗？

紫薯中的硒元素含量高，可以防癌、抗衰老，增强人体免疫力，无论是备孕还是怀孕的准妈妈是可以食用的。紫薯还富含纤维素，可以促进胃肠道蠕动，清肠排毒，预防孕期便秘的发生。紫薯中丰富的维生素和花青素对于肤质改善，血液循环均有莫大的好处。不过紫薯不易消化，准妈妈吃太多容易胀气，需控制摄入量。