肾虚怎么办
年纪轻轻却发现自己肾虚怎么办好？首先，大家要先了解清楚自己到底是哪种肾虚。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚，这是中医理论中的术语。肾阴虚容易出现虚热、腰膝酸软、两腿无力、心烦易怒；肾阳虚则是腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，具有“寒”的症状。两者也有相同的症状，如腰膝酸软、四肢乏力、性欲减退。
肾虚的治疗方法需要根据不同的症状表现来确定，经过确诊之后，才能对症用药。另外，适当运动可以达到养筋健骨、舒筋活络、血脉通畅、健肾强身之效。值得一提的是，肾虚大多都是多年积累成疾，所以在治疗上不可急于求成，不可盲目进补，应该采取慢慢调理的方式。
由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等不同的途径和用药。总而言之，采取中药治疗肾虚是更加适合的。但是前提是，患者最好先了解清楚自己到底属于什么类型的肾虚，然后对症调理治疗。
肾阴虚怎么办
肾阴虚，是肾虚的一种类型，指由于肾阴亏损、失于滋养、虚热内生所表现的证候。常见症状为腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗、遗精早泄、咽干颧红、舌红少津无苔、脉细数等。肾阴虚治疗应注重滋阴降火。肾阴虚怎么办？
1、食疗法。选对了食物，对治疗肾阴虚有很大作用，比如羊肉、黑木耳、黑芝麻、枸杞子、山药等都是不错的选择。不过要根据饮食习惯等制定合理的膳食规律，别急于求成，循序渐进才能很快调理好。
2、按摩涌泉穴。涌泉穴位于脚足前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，每天早晚各按一次，每次200-300下，直到发热为止。长期坚持，对增强肾气、强健身体很有帮助。
3、保证睡眠质量。休息时，人体机能会自动调理与恢复，所以一般尽量在晚上23点前入睡，从而让身体各种器官得到充足休息，保证良好睡眠对身体很有帮助。
4、多进行户外活动。可以到户外爬山、骑单车，或者游泳等，让自己感受户外的阳光和天空，对增强体质有很大帮助，同时也能放松身心、愉悦心情。
5、给自己的心理减压。不要因为肾虚而给自己造成心理压力，要正确认识到肾虚这种常见疾病只要正确治疗很容易痊愈。让自己全身放松、精神放松，积极接受治疗。
肾阳虚怎么办
肾阳虚，即肾脏阳气虚衰，是肾脏阳气衰竭表现的症候，多由身体阳虚、年老肾亏、久病伤肾或房劳过度等因素引起。肾阳虚怎么办？
碰到肾阳虚的症状，中医多建议服用六味地黄丸、知柏地黄丸或左归丸等方剂治疗，或结合针灸治疗，具体要视患者病情轻重而定。
在日常生活中，我们也可以通过食疗方法来配合治疗肾阳虚。补肾壮阳的食物中，水产品海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。动物肾脏如猪、狗、羊、牛的肾脏均有养肾气、益精髓之功效。蚕蛹含有丰富的营养，能补肝肾、益精气、壮阳治痿、固涩止精。鸡蛋含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气、提高精液质量、增强精子活力。
一般肾阳虚对人的影响要比肾阴虚大，人体内阳主阴从。在临床上无论是肾阴虚还是肾阳虚，如果虚损到一定程度往往阴损及阳、阳损及阴，因此肾阳虚时间长了也会出现肾阴虚症状。所以肾阳虚严重者在补肾阳时要注意兼补肾阴。
产后肾虚怎么办
不少妈妈虽然年轻，但产后却感觉经常精力透支、身体疲劳，部分妈妈甚至生完孩子过了一年多还会有乏力、腰酸背痛、盗汗、脱发、黄褐斑、月经异常等问题。不少妈妈认为这是产后后遗症，可事实上，其中不少人都是产后肾虚。
对于产后女性来说，坐月子是大事，护肾同样也是大事。按照中医说法，肾精是人体精气的根本，人的生长、发育、生殖、衰老都与肾中精气的充盈程度相关。不少孕妇在产后都容易出现肾虚的症状。产后肾虚怎么办？为了防止产后肾虚，女性在孕期就应该开始注意调理，均衡饮食、睡眠充足，尤其要保持开朗愉悦的心情。
另外，在饮食上要减少食盐摄入。同时，中医认为黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，核桃仁也是不错的选择。如果症状更严重，那么就需要由专业医生给予中药调理。
先天性肾虚怎么办
先天性肾虚因为先天之精不足，所以易导致肾虚，多与遗传因素有关，如父母体弱多病、精血亏虚时怀孕；生育过多、精血过度耗损；或妊娠期中失于调养、胎气不足等。先天性肾虚怎么办？
先天性肾虚的人，先天不足，只能靠后天注意调理补肾。
1、先天性肾虚的患者如果不了解自己的病因，应该找中医把脉确诊到底是阳虚还是阴虚，然后根据医生的指导调理身体。
2、经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。
3、多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。根据自己肾虚的类型食用相应滋补肾脏的食物来进行调理。
先天性肾虚可通过食物进行补养，日常饮食中可以尝试食用以下滋补粥类：
1、长寿粥：芡实400克、药仁400克、山药1800克、糯米500克、人参150克、茯苓150克、莲子250克、白糖适量。将药仁晒干研细末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可，日吃两次，每次25克。
2、核桃粥：核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去壳切成小丁，煮米开花时放冰糖、核桃丁煮成粥。
3、芝麻粥：芝麻50克、白米100克、蜜糖50克、清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须发，更有美颜作用。
