孕育是女性最具魅力的时刻。大多数女性通常能够顺利怀孕，但现实并非如此。部分女性可以轻松怀孕，而另一部分女性却苦苦无法受孕，为此承受了许多痛苦，甚至陷入焦虑。
怀孕困难的女性通常具有以下三个特征：
1、生理期不规律
《黄帝内经》指出：“女子，二七天癸至”，这表明自古以来，大多数女性约在14岁左右来月经。月经的到来标志着身体发育趋于成熟，健康状况良好，同时意味着能够正常排卵，子宫状态也较为健全。
子宫是女性孕育后代最重要的器官。如果生理期非常规律，代表身体健康。反之，若生理期极不规律，则表明子宫可能受损。此时应进行检查，找出问题所在并调理身体。
2、存在宫寒现象
部分女性在月经期间会经历剧烈痛经，甚至无法行走，需要卧床休息。这实际上是宫寒的表现。宫寒会降低精子存活率，从而增加怀孕难度。
如果女性在夏季穿着过薄，或经常饮用冷饮、食用冰冻食品，体内寒气会加重，进而导致宫寒。
3、情绪较为消极
情绪会影响人的心情，进而影响体内激素分泌和身体健康。
长期处于压抑苦闷状态的人，整体精气神会显得萎靡。而乐观开朗的人则充满活力。这些情绪的外在表现，也反映了健康状况。
压力过大会导致体内激素分泌失衡，从而难以怀孕。虽然我们无法做到“不以物喜，不以己悲”，但只要放松心情、凡事想开，就是最好的调理方式。
研究表明，参与减压课程的女性，其受孕几率有显著提高。
如何提高受孕几率呢？
1、经期不规律需及时调整
例如麻辣烫通常用塑料袋打包，这不仅不健康，而且塑料袋可能致癌。长期如此会导致体内缺乏营养，并积累毒素。
长此以往，新陈代谢减慢，经期会变得不规律。这实际上是身体发出的警告，女性应重视并及时调整。
可以通过中医或西医方式快速调理，也可以自行寻找药膳食疗方。
2、注重保暖
宫寒是阻碍女性怀孕的最大威胁。然而现代生活方式很容易导致宫寒。
例如，夏季穿着露脐或露腰的短款衣物，冬季穿着无法覆盖腰部的皮夹克或短款外套，寒气从腰部侵入，导致宫寒。
夏季人们喜欢吹空调，若晚上未盖好腹部，或食用大量冰淇淋、冰糕、饮用冰饮料，月经期间不注意保暖、接触凉物，这些都是导致宫寒的细节，必须引以为戒。
少喝冷饮，多穿护腰衣物，注意保护腰腹，多喝热水热饮。
3、学会调节情绪
我们无法控制世事，但可以控制自己的情绪。要学会在情绪低落时进行自我调节。人难免有快乐与伤心，凡事要放宽心，不要钻牛角尖。
研究表明，超过20%的人在备孕期间会出现低落情绪，越急躁越不容易受孕。保持情绪的舒畅愉悦，有助于体内激素正常分泌，从而保证月经正常，提高受孕几率。
4、饮食作息规律
白天过于忙碌时，晚上会感到特别难受，因此很多人选择熬夜或暴饮暴食来减轻压力。
晚上熬到12点后才睡，或者到晚上10点多才吃很多东西。这些行为会导致身体素质下降，排卵周期异常，进而导致不孕。
因此，女性朋友们必须规律作息，坚持营养健康的饮食。
5、没有流产史
如果曾有流产经历，特别是人工流产，对身体的危害很大，会使子宫内膜变薄。因此，如果做过流产手术，必须遵从医生建议，做好身体恢复，否则受孕将十分困难。
每个人都希望顺利怀上自己的宝宝，但需要提前做好准备。做好备孕检查，检测身体是否处于最适合备孕的时期。同时，无论是否准备备孕，都应保证经期规律，注意腰部与子宫保暖，不要思虑过多，学会调节情绪，早睡早起，保护好自己的身体。
