现在年轻人的生活习惯非常不好，熬夜熏酒成了习惯，导致男性精子活力不佳，然后夫妻怀孕困难，过来人年轻人几个建议。
精子畸形发生的原因
1饮食
日常生活饮食也会影响精子的质量，碳酸饮料、酒精、烧烤等食物中，所含有的有毒物质会对精子质量产生影响，导致少精、弱、畸形精子的发生。
2营养缺乏
与精子产生和成熟相关的微量元素锌、硒最为重要。当锌、硒缺乏时，下丘脑-垂体-性腺轴受到影响，使得垂体分泌促性腺激素下降，性腺功能减退，精子生成减少，从而导致精子的畸形率升高。
3嗜酒
日常生活中常见的造成精子畸形的原因之一，酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子，造成精子畸形率增高，同时还可造成性欲冷漠、阳痿、早泄等性功能异常。
4吸烟
吸烟者可使畸形精子发生率增高。吸烟越多，其畸形精子发生率越高，吸烟时间越长，畸形精子也越多。
5辐射
X线，CT,核磁共振等。建议备孕的男性，尽量避免接触。
6温度
阴囊温度过高，会影响精子孕育过程，甚至是存活与否。一般来说，35摄氏度是最适合精子发育的温度。如果经常穿太过紧和不透气的裤子，长时间坐着，又或者洗热水、泡温泉等，都容易导致阴囊温度过高，极易破坏精子的生长环境，或造成"死精"过多或畸形率过高而致不育。
7精索静脉曲张
精索静脉曲张影响精子发生，造成精子活动力下降，精子细胞形态上不成熟和畸形精子的数量增多。
8内分泌紊乱
人体某些相关激素的分泌不平衡，从而导致畸形率增高。
9感染
男子泌尿与生殖系统的某些感染，也是造成畸形精子症的重要原因之一。较常见的影响精子畸形的感染有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等。
那精子畸形有没有预防的方法呢？
要保持愉悦的心情，规律生活，禁烟酒，避免辛辣饮食；
有些男性饮食单调，不喜欢动物食品，天长日久可导致体内含锌量降低，男性锌缺乏可导致性欲低下及畸形率增加。多吃含锌食物；
减少辐射及化学物品等接触，减少泌尿生殖道感染的诱因；
适当锻炼身体，可以服用针对性调理的药物（比如叶酸，番茄红素，维E）
