雌激素是女性必不可少的激素，随着年龄的增长，尤其是女性绝经后，体内雌激素分泌会越来越少，雌激素变少后，会导致女性皮肤暗淡，出现色斑和皱纹，会加快身体的衰老，雌激素变少还会使女性提前出现更年期综合症雌激素低怎么办，具体表现为潮热、盗汗、失眠多梦、性欲下降等，那么体内雌激素低要怎么办呢？下面就介绍几个补充其雌激素的方法。
一、饮食疗法。调整饮食对于补充其雌激素十分重要，女性在日常生活中不妨多吃一些富含雌激素的食物，如豆制品，尤其是黄豆，研究发现，每100克黄豆中大约有300毫克异黄酮，异黄酮可以起到调节雌激素的作用，另外女性还可以多吃海带、南瓜等食物，南瓜中含有丰富的维生素E，维生素E能够养护卵巢，控制雌激素的分泌。
二、中药疗法。中药疗法对于雌激素的补充也有一定意义，能补充女性雌激素的中药有葛根，因为葛根中含有丰富的异黄酮，它可以激活卵巢的活力，促进雌激素的分泌，使女性看起来更加年轻。
三、口服激素。口服激素主要是口服雌激素、孕激素，这些激素药物可分为纯天然以及合成激素，通过口服激素可以改善女性更年期综合征的症状雌激素低怎么办，但口服激素需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，雌激素并不能随便补，盲补、乱补雌激素不仅不会改善身体健康，反而会出现副作用，还会加重肝肾的负担，引起一系列的并发症，当女性绝经后，女性还容易出现钙质流失的现象，因此除了要补充雌激素外，还应该重视补钙，每天可以饮用一杯高钙牛奶，防止骨质疏松。
