高龄的原因就是因为晚育，而晚育可能导致最终无法要宝宝，更准确地说，是使生育宝宝面临风险。当年二孩政策开放后，便涌现了一批高龄宝妈尝试备孕；如今三胎政策的到来，无疑再次勾起高龄女性想要宝宝的心思。但她们一定要做好各类准备，包括生活方式的整理，并且越早越好，要赶上青春的尾巴，赶在卵巢功能衰退之前尽早完成生育任务。
不论是生育二胎还是三胎，都需要鼓起勇气，过程也往往十分曲折。因为如果老大或老二不同意，或者夫妻之间已存离婚之念，甚至想“再生一个把老公留住”，类似这样的情况最好不要考虑生二胎或三胎。对于高龄孕妇而言，后方的稳定非常重要，此时自身心态的平和尤为关键。
排卵的监测同样重要，这有助于降低生育宝宝的风险。测量基础体温是评估排卵的一种非常显性、便宜且免费的方法，只要你足够耐心，自己在家里就能完成。要求睡眠充足达到6小时，早晨醒来后不吃、不喝、不动、不上厕所、不说话，随即测量体温，要求测口温（即含在嘴里的体温）。每天坚持，你便可以绘制出体温曲线。
既然准备备孕，且自身年龄已大，这一过程必须小心谨慎。此时应当整理自己的生活方式，真正实现身心健康，及早改掉日常生活中已存在的不良习惯，例如吸烟、不按时吃饭、频繁外出应酬。同时还要均衡膳食，现下我们常常漏掉了粗粮，天天食用白米白面，不见粗粮影子，还有大鱼大肉过多、青菜摄入不足等诸多问题，必须调整至相对健康的生活状态。
高龄女性往往还会发胖，因此一定要重视体重。高龄生育本就存在风险，如果体重过重，更会增加风险几率。不仅女性孕前肥胖会影响胎儿发育，男性同样会造成影响。存在超重或肥胖问题的男性，其生理功能也很可能存在一定问题，比如睾丸激素水平低、精子质量差、不易生育等。调查显示，肥胖男性的精子质量比正常人差很多，而且体重每多出正常体重9公斤，不育的可能性就会提高10%。肥胖者平时可能缺乏良好习惯，比如定期运动等。如果肥胖者打算怀孕，就必须坚持运动并保持良好饮食习惯，这样才能把身体调养好。
想要健康宝宝的家庭，应养成好的习惯，保持健康、科学的饮食，形成良好的进食习惯。首先要确保营养素的均衡，同时最好避免摄入过多热量，防止脂肪过量堆积。这样才能有效提高生育率，迎来健康的宝宝。
