肺活量可以反映人体的发育水平，同时也反应着肺部的一些健康状态。肺活量与人的生长年龄和性别存在一定关系，因此在测定肺活量时会根据人的具体情况出现不同的数量范围。
1、男性的肺活量通常高于女性。在二十岁前，肺活量会随着年龄增加而增长；二十岁之后，肺活量的增长趋于平稳。成年男子的肺活量正常范围在3500至4000毫升，成年女子的肺活量大约在2500至3000毫升。在此范围内的肺活量均属正常，若出现异常情况，则可能提示肺部存在一些问题。
2、肺活量主要取决于胸廓壁的扩张与收缩的宽疏程度。成年后，肺活量会随着年龄增长而下降，大约每十年下降9%至27%。如果长期坚持体育锻炼，肺活量可以维持在正常范围内。
3、肺活量对人体的肺部健康有重要帮助。肺部经常运动有助于维持其健康状态，若肺部出现异常活动，则可能引发病变反应。因此，在肺活量正常的情况下，肺部通常也较为正常。当出现病变反应时，肺部会出现一些问题需要引起重视，一旦发现应及时进行治疗，不能延误病情。
肺活量的大小关系到人体肺部的正常运行。肺活量大的人在平时身体通常较为健康，而肺活量小的人肺部相关运转能力相对较弱。因此，可以采取一些方法来锻炼肺活量。锻炼肺活量的方法包括：
1、目前有很多因素导致肺活量下降，其中主要因素是缺乏体育锻炼或没有充足时间进行锻炼。除了系统性的体育锻炼，还可以使用一些简单的方法来锻炼肺活量。
2、可以进行扩胸、振臂等徒手训练。这些方法简单且不费时，在日常生活中随时可以操作。此外，还可以进行耐久跑练习，做此类练习时需要坚持经常跑步并与呼吸相配合，跑步距离要适当，强度不宜过大。
3、还可以练习游泳或潜水。在水中用手臂持续划水以克服水的阻力，可以有效提高肺活量。除此之外，折返跑、打篮球、踢足球等运动也有助于肺活量提升。无论选择何种方法，都必须坚持到底并经常练习才会有效果。这些训练可以增强呼吸肌的力量，提高肺部弹性，使呼吸深度加大，从而改善呼吸效率与机能，提升肺活量。
肺活量是人体健康的一项指标，但很多人认为肺活量大的人跑步会更快，这一观点并不正确。
1、大家通常认为跑步对肺活量要求较高，尤其是长跑需要较强的肺活量支撑，因此觉得肺活量大就会跑得快。然而，肺活量对于跑步的影响并不大，即使是长跑也无需特别大的肺活量，许多马拉松运动员的肺活量就处于普通水平。
2、对于普通人来说，只有在高原地域才会感到氧气不够用。平时跑步时，人体能够摄入足够的氧气，因此肺活量对跑步的影响相对较小。
3、跑步速度的快慢与身体素质息息相关。短跑要跑得快，必须具备足够的爆发力和优秀的技术；长跑要速度快，则需要出色的耐力。肺活量与跑步快慢并无直接联系，肺活量大的人如果爆发力低、耐力差，同样跑不快。
