精子活力低，可能由婚前不恰当的生活方式造成，例如酗酒，酒精中毒对精子的杀伤力很大，还可能导致精子畸形。除了酗酒，吸烟也会导致弱精。如果是生殖系感染，精浆的成分会改变，锌、镁、柠檬酸、果糖会减少，PH值也会升高，这一系列变化都会影响精子的活力。
生活中很多细小的事情处理不当，也会导致精子活力低下。例如经常穿紧身内衣、长时间开车、长期面对电脑、泡热水澡、焗桑拿，这些行为会使男性体内温度升高，从而影响精子的发育。如果阴囊部位的温度不在35-36℃这个区间，尤其是高温时，会导致精子发育不良，自然精子活力会变低，这可能影响生育。
生活饮食中应避免抽烟喝酒、大鱼大肉，并适当运动。对于IT从业者或程序员而言，精子活力低下的几率更大。经常面对电脑和手机，这些辐射也会影响精子，导致精子活力低下。
精子活力正常值是多少？精子活动率低于29%属于低于正常标准。一般来说，射精后第一小时应有60%的精子向卵子方向运动，第二小时不低于50%。精子活力分为几个等级：a级表示精子活力好，能做直线运动；b级表示精子活力一般，仅向前曲线运动；c级代表精子活力差，只能在原地转圈。精子活力低下是指精液参数中前向运动的精子少于50%，或者a级运动精子少于25%的病症。
精子活力低可以怀孕吗？精子活力低（即弱精症）可能导致不育。如果妻子迟迟没有怀孕，想要生育会比较困难。但不必过于忧伤，在采取治疗的同时，多吃绿色蔬菜有助于提升精子质量。为了避免更多问题，准父母需做好备孕工作，在饮食和生活作息上科学合理。如果夫妻双方年龄较大，产前检查十分必要，尽量做到优生优育。
精子活力低应该怎么办？男性应到医院接受治疗。在治疗过程中，即使遇到困难也要与伴侣相互支持。如果是生殖系感染，精子的活力会受到很大影响，平时要注意保持私密部位卫生，不抽烟喝酒，穿着宽松整洁的衣物。许多男性有抽烟喝酒的习惯，应尽量拒绝。同时，少吃刺激性食物，如太辣、太酸或太咸的食物。日常生活中，多吃新鲜蔬果，绿叶蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等物质，有利于精子成长。
精子活力低吃什么好呢？要提高精子活力，应充分补充锌和镁，并多吃含有黑色素的食物。含锌的食物：锌参与精子生长、成熟、激活和获能。植物类食物有大豆、花生、小米、萝卜、大白菜；肉食中牡蛎锌含量最丰富，其次是牛肉、猪肉、鸡肝、羊排，也可吃蛋类食物。含镁的食物：镁能提高男性生育能力，还能调节心脏活动，降低血压，预防心脏病。富含镁的食物包括大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。含黑色素高的食物：黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等，可以多喝黑豆浆。同时，多吃新鲜瓜果，养成早睡早起的习惯，并加强锻炼，经常熬夜的男性尤其需要改正。
