对于糖尿病来说，测血糖是每天必不可少的工作。经常血糖高的患者，测量血糖的次数也比较频繁。有的患者在餐后4小时也会测量一次血糖，那么在餐后4小时再测量，这个时候血糖要为多少才算正常呢？
首先，如果你是在餐后4小时的时候测量血糖，需要知道的是，餐后4小时已经是处于空腹状态。空腹状态的血糖正常值一般为3.9-6.1 mmol/L。如果你的血糖高于正常值，就要注意可能自己目前处于高血糖状态，建议可以服用降糖药物。平日也要注意锻炼身体，提高自己的免疫力。还有最重要的一个就是要注意控制自己的饮食。如果血糖在平均值，也要注意继续保持良好的生活习惯，坚持运动，以免血糖再次升高。
对于糖尿病患者来说，只有控制住饮食才能控制住血糖，因此在日常饮食中首先注意不要过多食用水果，因为水果的糖分较高。多食用低糖的食物，才能有效控制住血糖。
餐后血糖升高的原因如下：
1. 情绪波动：当你当天为日常琐事烦恼，或者最近心情不佳，亦或是过于担心自己的血糖是否会升高，处于焦虑情绪时，都会引起神经兴奋，最后导致升糖激素分泌过多，从而在用餐后出现血糖升高的情况。
2. 缺乏运动：我们都知道“迈开腿，管住嘴”，特别是对于糖尿病患者来说，做到这一点很重要，但很多患者都做不到。管住嘴还好点，迈开腿对于很多人来说太难达到。由于太缺乏运动，餐后一直坐着，也会引起血糖升高。
3. 饮食结构不合理：对于糖尿病患者来说，想控制住病情最主要的就是饮食。部分患者喜欢食用泡饭、粥等这一类食物，虽说这些食物的吸收快，但也是引起血糖高的帮凶。还有，摄入超过每天自己所需的热量，例如土豆等热量高的食物，势必也会导致餐后血糖过高。
我们知道在餐后血糖最容易升高，因此对于糖尿病患者来说，餐后测血糖非常重要。那餐后的血糖应该什么时候测量呢？
根据研究表明，餐后血糖更能反映糖尿病的血糖敏感指标。当我们以餐后血糖作为糖尿病的诊断依据时，更能及时帮助糖尿病患者得到治疗。而餐后血糖应该在餐后2小时测量，因为餐后2小时测量血糖不仅能反映进餐后胰岛b细胞分泌胰岛素的能力，还能看出进餐后服用药物的治疗效果，了解药物是否能控制住血糖在正常值水平。如果你餐后血糖测量出来属于正常血值，就说明你的饮食是健康的，药物目前也还能控制住你的血糖。在测量血糖时还要注意放松心情，保持良好心态，只有这样，测量出来的餐后血糖才是最准确的。
餐后血糖高怎么办？糖尿病患者都有这个问题，在餐后测量血糖后发现自己血糖偏高，应该怎么办呢？
1. 保持良好的生活习惯：坚持多锻炼，俗话说“饭后百步走，活到九十九”。要坚持运动。此外，少食用汤泡饭这一类食物，吃饭时注意细嚼慢咽。也要注意调整自己的心态，减少情绪波动。
2. 及时调整相应治疗方案：发现餐后血糖高，可能是口服药物药性失效了，要及时找医生调整其他治疗办法，更换其他可以控制自己血糖的药物，这样就可以控制住餐后血糖高的情况。
3. 减少使用影响血糖的药物：在使用其他药物时，要考虑是否会引起自己血糖的变化，少使用带有激素的药物，例如避孕药等。
4. 把握服用药物时间：在餐后如果出现血糖高的情况，可以食用一些口服药物来降低血糖。对于经常性血糖高的患者，也建议在餐前先注射或者食用相关药物来控制。
餐后测血糖有利于我们了解自己的病情。如果在餐后测量的血糖值过高，我们才能更及时就医。一般餐后血糖是在餐后2小时测量，但对于血糖高的患者来说，测量血糖的频率可能要更高一些，1小时后、4小时后等都可能需要观测。那么，测量餐后4小时的血糖究竟有没有意义呢？
其实严格来说，餐后四小时后的血糖值对于餐后血糖的观测是没有意义的。餐后4小时，你进餐的食物应该都消化完了，因此谈不上是餐后的血糖值。餐后4小时测量的血糖值，我们应该把它归为空腹血糖值。如果你是在餐后4小时测量的血糖，就应该对照空腹血糖的正常值来评估。我们知道空腹血糖的正常值不应超过6.1 mmol/L。如果你餐后4小时的血糖值高于6.1，就应该合理控制饮食，少食用含糖量高的食物，避免糖尿病加重。
